著者：若林理砂
生年月日：1976年7月15日〈蟹座〉

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現代人よ、もっと、もっと、もっと寝よう!
体とのつき合い方がわかり、3カ月で不調が改善。
人気鍼灸師が実践する現代版・養生法

・寝る時間は、3重の締め切りを設定して死守する
・寝室と布団内の温度と湿度が、睡眠の質を決める
・食事の半分は野菜を食べる
・野菜多めの食養生が、花粉症も軽減させる
・運動は、約7分のラジオ体操だけでいい
・初期のインフルエンザも葛根湯で治せる…etc.
具体的なアドバイスが満載。

(本書の現代版・養生を3カ月続けたら)
おそらくは3カ月を待たずに
だいぶいろいろな不調が
改善してきていると思います。

1年続けたら、
季節ごとに出る不調の出方が
軽減していることに気づくはずです。

2年続けられたら、
「自分はこんなに元気な人だったのだ」と
思えるようになります。

…そこまで続けられたら、
みなさんの生活そのものが養生になっているはず。

続けていけばいくほど、気力体力、
それと無駄に使わなかった分の
財力が増えていきますから
あとは、「ああ楽しかった」と
息をひきとるその日まで
養生と生きる楽しみを繰り返していくことです。
――本文より

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単行本：192ページ
出版社：ミシマ社
新　品